Синдром смены часовых поясов
Ежегодно более 60 млн людей совершают трансконтинентальные перелеты. В таких путешествиях нередко возникает синдром смены часовых поясов: человек с трудом засыпает, часто пробуждается - особенно во второй половине ночи, днем чувствует себя невыспавшимся. Иногда присоединяются желудочно-кишечные нарушения . Продолжается все это от 2 до 14 сут - в зависимости от количества пересеченных часовых поясов, направления перелета, возраста человека и способности его циркадианных ритмов к перенастройке. Адаптация быстрее наступает у тех, кто проводит больше времени вне помещения, - за счет воздействия дневного света.
