Сон и бодрствование: физиология, введение
Большинство взрослых спят 7-8 ч.
Однако время суток, в которое человек спит, продолжительность и структура нормального сна очень индивидуальны и меняются с возрастом. Например, у грудных детей и пожилых сон прерывистый, с частыми пробуждениями . В США большинство людей среднего возраста спят один раз в сутки, ночью. В некоторых странах принято спать еще и в полдень.
Продолжительность нормального сна бывает разной. Тем не менее эпидемиологические исследования показали, что среди тех, кто спит менее 4 и более 9 ч в сутки, смертность выше, чем среди тех, кто спит 7-8 ч.
