Сон: структура сна
Нормальный ночной сон взрослого человека имеет постоянную структуру ( рис. 27.2 ). В течение 45-60 мин после засыпания сон углубляется от 1-й стадии к 4-й стадии медленного сна .
Глубокий медленный сон (3-я стадия и 4-я стадия медленного сна) преобладает в первой трети ночи, у молодых людей он занимает 15-25% всего времени сна. Доля глубокого медленного сна зависит от нескольких факторов, но прежде всего от возраста. После лишения сна человек засыпает быстрее, медленный сон становится более продолжительным и глубоким.
Первый эпизод быстрого сна обычно регистрируется на втором часу сна. В молодом возрасте более раннее появление быстрого сна, особенно в течение 30 мин после засыпания, свидетельствует о патологии: эндогенной депрессии , нарколепсии , нарушении цикла сон-бодрствование , может быть результатом отмены лекарственных средств - например, снотворных .
В течение ночи медленный и быстрый сон чередуются со средним периодом 90-110 мин ( ультрадианный цикл ).
Быстрый сон занимает в среднем 20-25% всего времени сна, на долю поверхностного медленного сна (1-я и 2-я стадии) приходится 50-60%. У пожилых продолжительность поверхностного медленного сна увеличивается.
Структура сна зависит от возраста ( рис. 27.2 ).
Глубокий медленный сон преобладает у детей. Начиная с подросткового возраста и до 30 лет доля его заметно сокращается. После 30 лет доля глубокого медленного сна быстро убывает, снижается амплитуда дельта-ритма . У здоровых пожилых людей, особенно у мужчин, глубокий медленный сон может вообще отсутствовать.
От возраста зависит и продолжительность быстрого сна. У грудных детей он занимает почти половину всего времени сна - чем младше ребенок, тем больше доля быстрого сна. Уже в первый год жизни, по мере становления цикла быстрый сон-медленный сон, продолжительность быстрого сна заметно сокращается. В преклонном возрасте доля быстрого сна более постоянна, чем доля глубокого медленного сна.
