Синдром "совы"
Синдром "совы" - это:
- трудно поддающееся коррекции позднее засыпание и позднее пробуждение;
- сон примерно в одно и то же время суток;
- нормальные результаты сомнографии - кроме увеличенного периода засыпания.
В цикле сон-бодрствование у "сов" значительно запаздывает фаза сна, причем позже наблюдается и температурный минимум . Причиной сдвига фазы сна может быть:
- слишком длинный период цикла сон-бодрствование;
- снижение способности внутреннего водителя ритма сна и бодрствования к перенастройке фазы;
- нарушение режима сна и бодрствования: больной часто не спит после полуночи из-за срочной работы или предпочитает сну развлечения.
Настоящую причину установить трудно: если у человека удлинен период цикла сон-бодрствование, он будет активен ночью потому, что просто не может спать в это время. "Совы" - обычно люди молодого возраста.
Синдром "совы" - это самоподдерживающееся состояние, которое может длиться годами, и все попытки перейти на нормальный режим сна и бодрствования обычно безуспешны. Эффективно постепенное восстановление режима. "Сова" должна ложиться спать все позже и позже - примерно на 3 ч каждый день, пока не будет достигнуто нормальное время отхода ко сну. Помогает также яркое освещение в утренние часы.
